Quem tem um bebê em casa sabe que um dos momentos mais desafiadores da rotina é a hora do soninho, e, mesmo quando parece que seu pequeno está aprendendo a dormir, tudo muda…

Isso porque o ciclo de sono do bebê é um tanto quanto complexo e muda muito à medida que seu filho cresce. É preciso entender sobre essa parte tão importante da rotina com os pequenos para que você, mamãe e seu bebê tenham noites mais tranquilas.

Quer ter mais momentos de paz e harmonia na sua casa, principalmente durante a noite? No blog de hoje, explicamos como funciona o ciclo do sono do bebê, fique com a gente para saber mais sobre este tema.

Entenda as fases do ciclo do sono do bebê.

O sono das crianças, especialmente até 1 ano de idade, é muito diferente do sono dos adultos. Os pequenos experimentam dois momentos distintos de sono: o sono REM (Movimento Rápido dos Olhos) e o sono não REM.

O sono REM representa a fase em que eles têm movimentos rápidos e também o momento em que eles estão sonhando. Já a segunda fase do sono é o não REM, que é o sono mais pesado e mais profundo, em que o corpo se recupera e eles descansam de verdade.

Esses ciclos de sono do bebê duram menos tempo do que o dos adultos, e levam cerca de 50 a 60 minutos. É por esse motivo que os pequenos acordam com mais frequência durante a noite e mesmo durante as sonecas diurnas. Esse processo é completamente normal e parte do desenvolvimento do bebê.

Como estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê?

O sono é parte essencial no desenvolvimento da criança. Sendo assim, é importante estabelecer uma rotina de descanso e sonecas saudáveis. Para te ajudar, preparamos algumas dicas:

• Estabeleça uma hora de dormir regular: os bebês se sentem mais seguros com uma rotina bem estabelecida, então, se possível, desde os primeiros dias com seu filho, coloque ele para dormir nos mesmos horários. Vale também para as sonecas;
• Crie um ambiente aconchegante e relaxante: quanto mais confortável for o quarto do bebê mais qualidade terá o sono dele. Atente-se a luminosidade, é melhor que o ambiente esteja mais escurinho e a temperatura deve estar agradável;
• Atividades “antes de dormir”: outra dica interessante é fazer atividades para que o bebê vá ficando mais calmo antes de pegar no sono, como um banho morno, uma história ou uma canção de ninar. Isso ajuda o bebê a associar essas atividades com a hora de dormir.

Como identificar os sinais de cansaço do bebê?

É essencial saber entender quando seu pequeno está cansado para evitar que ele fique mais manhoso e para que você possa confortá-lo da melhor maneira.

Alguns sinais que os bebês mostram quando estão cansados:

– Bocejos frequentes;
– Esfregam os olhos;
– Ficar irritado ou manhoso;
– Perda do interesse em brincar.

Quando você perceber esses sinais, é hora de começar a rotina de dormir do bebê. Quanto mais cedo você começar, mais fácil será fazer com que o bebê adormeça.

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