Uma das preocupações mais comuns dos pais, é quando uma criança não quer comer, um problema bastante comum, especialmente durante os primeiros anos de vida. Mas como enfrentar a situação? Devemos forçá-lo a comer, distraí-lo? Suborná-lo com promessas e presentes, deixá-lo comer quando e o que ele quer?
O que fazer quando a criança não quer comer
A falta de apetite na maioria dos casos não ocorre devido a uma doença em particular, mas simplesmente ao estado emocional da criança. No entanto, a falta de apetite pode levar a problemas mais graves, como a deficiência de vitaminas ou mesmo a desnutrição. Felizmente, essas dificuldades podem ser evitadas.
1. Estabelecer uma rotina
Seguir uma rotina cria uma estabilidade à vida das crianças e faz com que se sintam seguros. Seguir um horário regular ajudará a criança a se preparar mentalmente para a refeição e consequentemente também a ter mais apetite. Se adaptando a um horário regular, seu estômago começa a segregar os sucos gástricos com antecedência e, portanto, a sensação de fome aumenta. Portanto, estabelecer um horário fixo para as refeições do dia evita que a criança coma em horários diferentes.
2. O momento da refeição com diversão
A refeição deve ser um momento para se divertir e compartilhar momentos em família. Incluir a criança na preparação do jantar, por exemplo, pedindo sua ajuda para arrumar a mesa. Ao se sentirem atraídas para o momento que envolve a preparação da comida como um tempo agradável, se sentirão mais motivadas para comer.
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3. Variar os alimentos
Após 6 meses, o bebê está pronto para começar com uma dieta variada. No entanto, um dos erros mais frequentes cometidos pelos pais é oferecer-lhes sempre os alimentos que a criança prefere, para que comam sem problemas. Durante os primeiros anos quando os gostos são formados em questões alimentares, é recomendado, introduzir gradualmente todos os tipos de alimentos, de modo que o seu paladar esteja acostumado a diferentes texturas e sabores.
4. Apresente pratos atraentes
Para crianças, comer uma fruta ou um prato de salada pode se tornar uma verdadeira tortura.
Por isso usar a criatividade na preparação dos alimentos é fundamental. O ideal é encontrar a combinação correta de sabores ou misturar cores diferentes, deixando o prato colorido, de uma maneira original.
Se mesmo assim a criança não queira comer, não insista, espere alguns dias e depois apresente novamente a comida, preparada de maneira diferente.
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5. Sirva a quantia certa para a idade da criança
Preencher o prato é uma ideia errada, pois a criança que já está sem apetite, ao ver um prato cheio de comida sentirá uma sensação maior de saciedade e consequentemente comerá menos. Melhor servir a quantidade razoável de acordo com a idade da criança, se vários pratos foram preparados, é melhor reduzir as porções, para garantir que o seu pequeno não seja saciado imediatamente.