Quem é mamãe ou papai sabe que o sono do bebê é uma parte essencial da rotina. O bom descanso ajuda no bem-estar e no desenvolvimento saudável das crianças. Porém, quem tem um neném em casa sabe também que o momento de dormir pode ser um verdadeiro desafio, já que os pequenos costumam brigar contra o soninho.

Para te ajudar a tornar as suas noites e as do seu bebê mais tranquilas e relaxantes, a nossa equipe preparou 4 dicas para melhorar a hora do sono do bebê e facilitar a sua rotina com seu pequeno. Então, acompanhe com a gente!

1.Tenha uma rotina bem estabelecida para o sono do bebê

Bebês e crianças pequenas gostam de ambientes previsíveis e seguros, dessa maneira, quando toda rotina do pequeno é bem estabelecida, a criança se desenvolve melhor.

Com o sono, não seria diferente! Por isso, busque criar para o seu filho uma rotina de dormir que seja consistente, isso significa, que os horários de dormir e acordar devem ser fixos e mantidos todos os dias, mesmo nos finais de semana e quando estiverem fora de casa. Quando o bebê tem uma rotina desde seus primeiros dias de vida, seu corpo se ajusta e ele passa a ter um ritmo mais regular de sono.

Além disso, crie momentos relaxantes para o seu bebê antes de colocá-lo para dormir, por exemplo, dar um banho morno, usar um abajour ou uma luminária para deixar o ambiente iluminado de uma forma mais sutil, colocar uma música relaxante e até mesmo contar uma história, são passos que vão conectar você e seu filho além de deixá-lo mais relaxado.

2.Criar um ambiente que favorece o sono

O lugar que o bebê tem para dormir é muito importante para proporcionar uma noite de sono de qualidade para ele. Alguns pontos que favorecem o sono são manter o quartinho sempre fresco e silencioso durante a noite, bem como, deixar o local úmido com o auxílio de um umidificador. Outro ponto, é contar com um berço e um enxoval que sejam confortáveis para a criança.

Aqui, outra dica é fazer uma associação positiva com o quartinho, você pode usar um cobertorzinho ou ursinho de pelúcia como um objeto de transição para que o bebê passe a entender a hora de dormir está chegando.

3.Cochilos durante o dia são grandes aliados

Diferente do que muitas pessoas podem pensar, no caso dos bebês, os cochilos diurnos favorecem o sono! Isso porque, as sonecas durante o dia evitam que eles fiquem irritados e super cansados durante a noite. Desse jeito, se o seu bebê está com sono, permita que ele adormeça.

Isso é muito mais comum entre os recém-nascidos, que precisam de mais horas de sono, e consequentemente, tiram mais cochilos ao longo do dia. Já os bebês maiores, podem precisar de apenas um ou dois cochilos mais longos.

4.Boa amamentação e alimentação

Ninguém fica feliz quando está com fome, não é mesmo? Com os bebês não é diferente! Caso ele ou ela estejam com fome, pode ser mais difícil fazê-lo pegar no sono, então, procure amamentá-lo antes de dormir (lembrando sempre de colocar seu bebê para arrotar depois).

Caso seu filho já tenha começado a introdução alimentar, certifique-se que ele se alimentou suficientemente durante o dia, seguindo as orientações do pediatra.

Essas dicas sobre o sono do bebê foram úteis para você?

Agora que você já sabe como fazer do sono do bebê um momento tranquilo, que tal mais algumas dicas e informações sobre maternidade? Se você quer mais dicas sobre esse tema, continue acompanhando o Blog da Baby Enxoval que está repleto de informações para te ajudar a cuidar do seu bebê da melhor forma!

Para ficar por dentro de todas as novidades da Baby Enxoval, nos siga no instagram. Tudo para seu bebê e você!